Kadınların güzellikteki düşmanı selülite doğal çözüm.

Selülit kadınların pütür pütür portakal görüntü korkulu rüyası.
Selülit peelingi nasıl yapılır? İşte selülite son verecek peeling tarifler

Selülit, kadınların en çok şikayet ettiği sorunların başında yer alır ve genellikle uyluk, kalça ve bacaklarda oluşarak portakal kabuğu görünümündeki çukurlu cilt görünümünü alırlar. Vücuttaki yağ dağılımının dengesiz ve problemli olması sonucu ortaya çıkan selülitler için alternatif çözüm olarak peeling uygulamaları etkili bir yöntemdir. Peki, Selülit peelingi nasıl yapılır? İşte doğal peeling tarifleri.

Selülit oluşumunu etkileyen nedenler arasında en çok beslenme şekli, yaşam stili, hormonlar ve gen faktörü gelir. Gençliğin simgesi olan gergin ve pürüzsüz cilt selülitler dolayısıyla ciltteki kötü görünüm sebep olur.

Selülit oluşumunu engellemenin en etkili yolu peeling ile selülitli cilt görünümünü düzeltebilirsiniz. Uygulayacağınız selülit peelingi kan dolaşımını hızlandırarak selülitlerin yok olmasına yardımcı olur Böylece bu peelingler cildinizin nemlenmesini ve canlanmasını sağlar. Sıra geldi selülit peelingi nasıl yapılır?

Haydi kolları sıvayalım. İşte selülite son diyecek peeling tarifler.

KAHVE PEELİNGİ

MALZEMELER

6 tatlı kaşığı Türk kahvesi
3 tatlı kaşığı esmer şeker
3 tatlı kaşığı kaya tuzu
3 tatlı kaşığı tatlı zeytinyağı

Bu PEELİNG YAPILIŞI


Malzemeleri bir kabın içerisinde püre kıvamı alana kadar karıştırın. Hazırlamış olduğunuz peelingi selülitli alanlara uygulayabilirsiniz. Banyo lifi ya da elinizle ovarak uygulamanız tavsiye edilir. Bir süre bu şekilde masaj yaptıktan sonra durulayın. Haftada 1-2 defa uygulayarak daha etkili sonuçlara ulaşabilirsiniz.

BALLI KARBONAT PEELİNGİ

MALZEMELER

1 yemek kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı bal
Bir miktar su

YAPILIŞI

Karbonat, bal ve suyu karıştırın ve sorunlu bölgeleri hazırladığınız bu karışımla ovun. Ballı karbonat peeling sayesinde kan dolaşımı hızlanır, cildinizin nemlenerek pürüzsüz bir görünüme kavuşur. Kahve peelingin de olduğu gibi haftada 1-2 kere uygulayarak etkili sonuçlara ulaşabilirsiniz.

BALLI KARBONAT PEELİNGİ

MALZEMELER

1 yemek kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı bal
Bir miktar su

YAPILIŞI

Karbonat, bal ve suyu karıştırın ve sorunlu bölgeleri hazırladığınız bu karışımla ovun. Ballı karbonat peeling sayesinde kan dolaşımı hızlanır, cildinizin nemlenerek pürüzsüz bir görünüme kavuşur. Kahve peelingin de olduğu gibi haftada 1-2 kere uygulayarak etkili sonuçlara kavuşabilirsiniz.

Yüz temizliği ve doğal yöntemlerle sivilceler'den nasıl kurtulabiliriz?

 Pek çok kişinin başının belası sivilcelerden kurtulmak için ne yapmalıyız.

 Sivilceler, her yaştan insanın karşılaşabileceği bir cilt sorunudur. Özellikle ergenlik çağındaki gençlerde ve hormonal değişimlerin yaşandığı dönemlerde daha sık görülür. Ancak sivilce, sadece ergenlikte değil, yetişkinlik döneminde de ortaya çıkabilir.

Öncelikle Sivilce Nedir Ona Bakalım?

Sivilce, cildin yağ bezleri tarafından üretilen yağın tıkanması sonucu ortaya çıkan bir cilt sorunudur. Bu tıkanmış yağ bezleri, bakteri enfeksiyonu ve iltihaplanmaya neden olacaktır.

 Sivilcelerin Nedenleri Nelerdir?

 Hormonal Değişimler

Hormonal değişimler, özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde sivilcelerin en yaygın sebebidir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, cildin yağlanmasına neden olur.Sonucunda sivilce oluşumuna yol açar.

 Yağlı Ciltler

Cildin yağ üretiminin artması da sivilce oluşumuna yol açabilir. Yağlı cilt tipine sahip olanlar, daha fazla sivilce sorunuyla karşılaşırlar.

 Sivilceler'den Nasıl Kurtulabiliriz?

Yüz Temizliğine dikkat etmeliyiz.

Sivilcelerden kurtulmak için yapabileceğiniz en önemli şey, cildinizi düzenli olarak temizlemektir. İşte bazı yüz temizliği yöntemleri:

Sabun veya Yüz Temizleyici Kullanımı

Sabun veya yüz temizleyici kullanarak, cildinizi düzenli olarak temizleyin. Ancak çok sık yıkamaktan kaçının, çünkü bu cildin doğal yağlarını yok edebilir.

Cilt Temizleme Fırçası 

Cilt temizleme fırçası, cildinizi daha derinlemesine temizlemenize yardımcı olabilir. Ancak bu yöntemi çok sık kullanmaktan kaçının, çünkü cildinizi tahriş edebilirsiniz.

Buhar Banyosu cilde çok iyi gelir.

Buhar banyosu, cildinizi temizlemenin ve gözeneklerinizi açmanın harika bir yoludur. Sıcak suyun üzerine eğilerek buharı yüzünüze yönlendirin. Daha sonra cildinizi temizleyin.

Kil Maskesi yapmak.

Kil maskesi, cildi temizler ve gözenekleri açar. Kil maskesi yapmak için, 1 çay kaşığı kil ve suyu karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 10-15 dakika bekletin ve daha sonra cildinizi durulayın.

Bal ve Tarçın Maskesi uygulamak

Bal ve tarçın maskesi, cildi nemlendirir ve iltihaplanmayı azaltır. 1 çay kaşığı bal ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 20-30 dakika bekletin ve daha sonra cildinizi durulayın.

Aloe Vera Jeli sivilceyi azaltır.

Aloe vera jeli, cildi rahatlatır ve iltihaplanmayı azaltır. Aloe vera jeli doğrudan sivilcelere uygulanabilir veya cildinize genel olarak uygulanabilir.

En inatcı sivilcelere bile kesin çözüm.

Sivilce ve siyah noktaları yok etmek için yöntem ne olmalıdır?

Cilt sağlığı konusunda doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir!

Cilt sağlığı konusunda doğru bildiğimiz yanlışlar!

 Cilt uzmanı yüz yıkarken yapılan en büyük hatayı açıklayarak doğru yüz yıkama yöntemini açıkladı. İşte en sık yaptığımız o hata.

Cilt uzmanları TikTok'ta yayınladıkları videoda yüzünüzü yıkadıktan sonra kurulama işlemini havluyla yapıyorsanız bunun büyük yanlış arasında yer aldığını belirtti. Izzy Chen, insanların yıllar içinde düştüğü kötü uygulamalar hakkında konuştu. Izzy, "İşte 2023'te yapmayı bırakmanız gereken beş cilt bakımı hatası." diyerek cilde zarar veren uygulamaları sıraladı.

Yüzümüzü yıkadığımız zaman nasıl kurulamamız gerekiyor.En sağlıklı kurulama şekli ne?

“Bir numara yüzünüzü kurulamak için bir havlu kullanmak. Onları her gün yıkamazsanız, sivilceye yol açabilecek bakteri ve mikropları birikecektir. Havayla kurutabilirsin ya da benim yapmayı sevdiğim şeyi yapabilirsin, yani doğrudan bir toner ve pamuklu bezle kurulamak."

Etkilerini en üst düzeye çıkarmak için cilt temizleme ürünlerini doğru sırada uygulamalısınız." Dikkat edilmesi gereken konu ise doğru sıralama yapmak. Losyonları en inceden en kalına doğru uygulamak daha iyi sonuç almamızı sağlayacaktır.

    Benzer konular    

10 adım dsa ışıl ışıl bir cilde sahip olmak.

Koreli kadınların uyguladığı güzellik rutinleri.Cilt bakım hileleri.

Bebek gibi bir cilt için ne yapmalıyız.

Sauna cilt için ne kadar faydalı?

Fazla güneş kadınlarda ölüm riski oluşturuyor.

Yaz yaklaşırken güneşle ilgili bildiklerimizin aksini iddia eden bir araştırma yayımlandı. İsveçli bilim insanlarına göre güneş, kadınlarda ölüm riskini azaltıyor.

İsveçli bilim insanları, 30 bin kadını 20 yıl süresince takip etti. Ortaya bildiklerimizin aksini iddia eden bir sonuç çıktı. Araştırmaya göre, güneşten kaçınmak kadınlarda ölüm riskini artırıyor.

Hiç güneşlenmeyenlerin ölüm riskinin güneşlenenlere göre 2 kat daha fazla olduğu tespit edildi. Uzmanlar nedenin D vitamini eksikliği olabileceğini belirtiyor.

Güneş ışığına maruz kalınmasıyla oluşan D vitamini sağlık için önemli. Zira D vitamini eksikliği diyabet, tüberküloz ve kemik kastalıklarına yakalanma riskini artırıyor.

D vitamininin meme kanserli kadınlarda ölüm riskini azalttığı, eksikliğinin ise erkeklerde prostat kanserine yol açtığı da biliniyor.

Araştırma, yaz yaklaşırken bilim dünyasında tartışma yarattı. Güneşin yaydığı ultraviyole ışınların deri kanseri yaptığını belirten uzmanlar, dikkatli güneşmenin önemine işaret ediyor.

Pedikür balığı ile pırıl pırıl ayaklar!

Bir düşünün: Eve dönüp eşinize “Bugün pedikürümü balıklara yaptırdım, hayatım!” diyorsunuz. Eşiniz “Neyin kafası bu, sevgilim?” diyen gözlerle soruyor: “İyi misin?” Aslında endişelenecek bir şey yok; pedikürünü balıklara yaptıran kadınlar (ve erkekler) gerçekten var.

Virginia eyaletinin Alexandria kentindeki Yvonne Güzellik Merkezi’nde 100 adet “pedikür ustası” Kangal Balığı (Garra Rufa) çalışıyor. İsimlerinin kangal balığı olduğuna bakmayın; bu minik su canlılarının dişleri yok; en sevdikleri gıdaysa ölü deri. Akvaryuma ayaklarınızı daldırdığınız anda ölü derilerinizi kemirmeye başlıyorlar. Deneyenler pedikürün acı vermediğini söylüyor; hatta katılırcasına gülenler var!

95 dolar verene 30 dakikalık uygulama bedava. Üstelik sonrasında krem ve oje uygulaması da hediye…

Ünlülerin doğal güzellik sırlarından Kuş Kakası maskesi!

Temizlikte olduğu gibi, güzellikte de aşırıya kaçanlar var. Bugüne eğlencelik bir yazıyla başlayalım ve en acayip güzellik uygulamalarına bir göz atalım.

Piyango Bileti Aldıran Cilt Bakımı Kuş kakası maskesi

Cilt bakımı ürünlerinde bulunan maddelere artık şaşırmıyoruz. Biz farkında olalım veya olmayalım, balina kusmuğundan böcek ezmesine kadar çeşit çeşit tuhaf madde kozmetik ürünlerde bulunabiliyor.  Peki bile bile yüzünüze kuş dışkısı sürdürür müydünüz? Manhattan’daki Shizuka New York Güzellik Merkezi’nin müşterileri sürdürüyor. Merkezin Geyşa Yüz Maskesi, bülbül dışkısı içeriyor.

Söylendiğine göre dışkıda bulunan doğal enzimler, ölü deriyi “hazmederek” cildi temizliyor ve parlaklaştırıyor. Kötü kokmaması için pirinç kepeği içeren maske aslında yeni bir buluş değil. Japonya’da geyşalar ağır makyajlarını temizlemek için yüzyıllardır kuş dışkısı kullanıyor. Eh, ne diyelim? Maskeyi uygulattıktan sonra piyango bileti almayı unutmayın. Zaten maskeye ödeyeceğiniz 180 dolardan sonra piyango size çıksa iyi olur.

Bayanlar Limon güzelliğinize güzellik katacak!

Yemek ve salatalarınıza tat veren limonun güzelliğinize de faydaları var.


Mutfağınızdaki limonları sadece salatalarda veya yemeklerde değil güzelleşirken de kullanabilirsiniz.

İŞTE LİMONUN GÜZELLİK SIRLARI

Kuru cilde iyi gelir

Saç derinizden dudaklarınıza, dizlerinizden dirseklerinize kadar limonun yarattığı harikalara inanamayacaksınız. Saç derisi için limon suyu, bal, zeytinyağı ve hindistan cevizi yağını karıştırıp saç diplerine sürün. 10 dakika bekletip yıkayın. Daha yumuşak bir cilt için ise bir parça limonu yatmadan önce cildin kuru bölgelerine sürün ve sabah kalktığınızda yıkayın.

Saç rengini açar

Saç renginizi açmak için boyalar veya kozmetik ürünlerini değil doğal yolları tercih edin. Limon suyunu saç bakım spreyinize ekleyin ve saç tutamlarına püskürtün. Güneşe çıktığınızda doğal gölgeleriniz olacak.

Dişleri beyazlatır

Pahalı ürünler yerine limonu tercih edebilirsiniz. Limon suyu ve karbonatı karıştırarak diş macunu elde edebilirsiniz.

Akneye iyi gelir

Sitrik asit cilt problemlerini tedavi etmede çok etkilidir. Yarım limonu direkt olarak akneli bölgeye uygulayın. Gece yatmadan önce uygularsanız ve sabah kalktığınızda durularsanız daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Kısa bir not: Ciddi bir akne sorununuz varsa ve bir tedavi uyguluyorsanız doktorunuza danışmayı unutmayın.

Cildi aydınlatır

Soluk bir cildiniz varsa ve koyu lekeler söz konusuysa limonu doğal parlatıcı olarak kullanabilirsiniz. Sabahları yüzünüzü yıkadığınız suya bir kaç damla limon ekleyebilirsiniz.

Tırnakları kuvvetlendirir

Sık oje sürüyorsanız aseton ve oje sebebiyle tırnaklarınız güçsüzleşebilir. Bir yemek kaşığı zeytinyağına bir kaç damla limon ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı tırnaklarınıza sürün. En etkilisi gece yatmadan önce uygulamak ve eldiven giymek olacaktır. Sabah uyandığınızda elleriniz yumuşacık ve tırnaklarınız güçlenmiş olacak.

Yağlı cilde ve siyah noktalara son

Limon cildinizdeki yağı emer. Bir parça pamuğa bir kaç damla limon suyu sıkın ve uyumadan önce tonik gibi cildinizi temizleyin. Siyah noktalar için ise yarım limon suyunu bal ile karıştırıp siyah noktalı bölgeye uygulayın. 5 dakika bekleyip soğuk suyla yıkayın.

Saç Uzatan Hardal Maskesi

Bu uygulama ile saçınız sağlıklı bir biçimde uzuyor.

Özellikle Rusya'da çok popüler olan ve garantili saç uzatması ile meşhur olan hardal maskesiyle hızlı ve sağlıklı bir şekilde saç uzatmak mümkün.

Malzemeler

2 çorba kaşığı toz hardal. 1 çorba kaşığı toz şeker. 1 adet yumurta sarısı. 60 ml sıcak su. 2 çorba kaşık zeytinyağı.

Yapılışı

2 çorba kaşığı toz hardal, 1 çorba kaşığı şeker ve 1 adet yumurta sarısını bir kapta harmanlayın. Üzerine 60 ml su ve 2 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı saç fırçası yardımıyla saçınızın köklerine yedirin. Maskeyi yalnızca saç diplerine uygulayın. Daha sonra bone takın ve streçleyin.

40 dakika bekleyip sıcak suyla saçınızı durulayın. Maskeyi haftada 1 kez uygulayın. 14 hafta kür uygulayabilirsiniz.

Uyarı: Maske yapıldığında kafa deriniz sanki size yanıyormuş gibi gelecek. Panik yapmayın bu durum normal; çünkü hardal tozu başımızdaki kan akışını hızlandırıyor. Kısa zamanda da saçlarda uzama başlıyor.

Çatlayan Dudaklara Doğal Çözüm

Dudaklarınız kuruyup çatlıyorsa kendi kreminizi kendiniz yapın.

Dudak kremlerinin yerine kendi hazırlayacağınız bu karışımla çatlayan dudaklarınızı tedavi edebilirsiniz.

Özellikle mevsim değişikliklerinden etkilenen dudaklar, zamanla kurumaya, soyulmaya, çatlamaya başladıysa önlem alma zamanı da gelmiş demektir. Dudak kremleri elbette işe yarar ama esas olarak bu işin çözümü balmumumun içinde gizlidir. Zamanınız varsa üşenmeyin, yapın sonuçlarını seveceksiniz.

Malzemeler

200 gram susam yağı

50 gram bal mumu

Dudak kreminin Hazırlanışı

Bal mumunu benmari usulü eritin.(ocakta kaynayan suyun içine bir kap yerleştirin. Yerleştirdiğiniz kabın içinde bal mumunu eritin.) Susam yağını ilave edin. Karışımı her gün dudaklarınıza sürün.

Güzellik eşittir C vitamini.

Cildinizin güzelliği doğrudan ne yediğinize bağlı, çünkü deri hücreleriniz her ay ölenlerin yerine yenilerini koymak için çalışıyor ve bunun için besinlere ihtiyaç duyuyor.

Yapacağınız hiçbir makyaj sağlıksız, kuru bir cildin görüntüsünü kapatamaz. Deri hücrelerinizin oksijen ve besin açısından zengin kan desteğine, mineral yapıcı bloklara, proteine ve faydalı yağlara fazlasıyla ihtiyacı vardır.

Elbette ki iyi bir nemlendirici ve güneşten koruyucu krem de faydalı olacaktır, ama cildinizin asıl neminin içeriden geldiğini aklınızdan çıkarmayın. Çözüm, cildinizi, başladığı yerden, yani derinizin altından beslemek ve desteklemek.

Cildinizin içeriden alıp alamadıkları, tamamen sizin vücudunuza ne alıp almadığınızla ilgilidir. Hücre yenilenmesi ve kolajen üretimi, cildinizin hep iyi görünmesi için optimum düzeyde tutulması gereken ve sürekli olarak devam eden bir süreçtir. Bunun için de tek yapmanız gereken, cildinizin onarımına, yenilenmesine ve korunmasına faydalı olacak besinlerle onu beslemenizdir. Gerçek ışıltı ve pembe yanaklar ancak vücudunuzun içinden gelebilir.

Bunun dışında başka bir yol yoktur-mükemmel beslenme ve sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı, sağlıklı deri hücreleri üretebilmek açısından çok önemlidir. Seçtiğiniz yiyecekler ışıltı veren, genç bir cilt ile sağlıksız, kuru bir cilt arasındaki fark olabilir. Bu bölümde içeriden dışa doğru nasıl güzel bir cilt yaratabileceğinizi ve sadece yediklerinizle yaşlanmanın etkilerini nasıl azaltacağınızı göreceksiniz.

Batı beslenme düzeni!
Bu beslenme düzeni, şeker, işlenmiş karbonhidratlar, kafein, alkol, işlenmiş yiyecekler ve kötü yağlar bakımından fazlasıyla zengin, ancak asıl gerekli besinleri içermeyen bir diyettir. Ayrıca margarin, ağır yağlar, beyaz un ve alkol cildinize zararlı bazı maddelerin üretimine sebep olmaktadır. Kızartma, barbekü ve diğer pişirme yöntemleri ağırlıklıdır. Eğer siz cildinizin onarım ve yenilenme için ihtiyaç duyduğu besinleri ona vermezseniz, cildiniz iyi görünmek için bu kadar şeyle savaşmayı nasıl başaracak?
Bütün gerekli besinlerden uzak olacağınız bir gerçek. Çikolatalardaki ve cipslerdeki hidrojene yağlar yüzünden akneleriniz olacak, cildinizde gereksiz bir yağlanma oluşacak. Eğer bir yerlerden başlamak istiyorsanız -sebze ve salata yiyerek, abur cubur tüketmeyerek- cildinizin iyi görünmesi için bir şansınız var demektir.

Özellikle de, doğal C ve E vitamini depolarıdır; doğal bioflavonoidlerin güç kaynaklarıdır; antioksidan bakımından zengindirler. Doğal yiyeceklerde bulunan C vitamini ve bioflavonoidler (greyfurdun içindeki beyaz kısımlar gibi), deri hücrelerinize besin taşıyan kılcal damarların sağlıklı olmalarını sağlar ve cildinizi çürüklere, damar çatlaklarına ve erken kırışıklıklara karşı korur.

Kılcal damarlarınız deri hücrelerinizin yaşam kanallarıdır. Onlar güçsüz olduğunda ya da gerektiği gibi çalışmadığında deri hücreleriniz ihtiyaç duydukları oksijeni ve besinleri alamaz. Bu da atılması gereken pisliklerin atılmasını önler, cildinizin kuru, pul pul dökülen ve erken yaşlanan bir görünüme sahip olmasına neden olur. Bunun yanı sıra, C vitamini ve bioflavanoidler kolajen dokuların korunmasını sağladıkları için cildi genç tutuyorlar. Cildiniz sıkı ve genç kalmak için sürekli bir kolajen sentezine ihtiyaç duymaktadır. Yeterli C vitamini olmadan kolajen dokularınız hasar görecektir.

Ayak kokusundan nasıl kurtulursunuz?

Süleyman Demirel Üniversitesi Gül ve Gül Ürünleri Araştırma ve Uygulama Merkezi (GÜLAR),geliştirmiş olduğu formül ile ağız ve ayak kokusunu ortadan kaldırıyor.

Tamamen doğal yöntemlerle üretilen yağlı gül suyunun ağız ve ayak kokusuna iyi geldiğini söyleyen GÜLAR Müdürü Doç. Dr. Fatih Ali Canlı,bu gül suyunun faydalarının diğer gül sularına oranla daha fazla olduğunu vurguladı.Ayrıca Canlı,"Önce yağlı gül suyunu piyasaya sunduk. 'Bademcik ve diş eti hastalıklarına iyi geliyor' gibi olumlu tepkiler alınca bilimsel çalışmalar yaptık. Bakteri ve mantarlar üzerinde çok güçlü etkiye sahip olduğunu gördük"şeklinde konuştuk.

Ayak kokusu için çalışmalarımıza devam ediyoruz diyen Fatih Ali Canlı,"Ayak kokusu ve mantarına iyi gelen 'Ayak bakım suyu' geliştirdik. Daha deneme safhasında, piyasaya sunmadık ama mantarlara iyi geldiğini ön denemelerimizde gördük. Osmanlı ve Selçuklular'da yağlı gül suyunun bademciğe, ülsere iyi geldiğine dair kaynaklar var. Biz de buradan hareketle 'Ağız bakım suyu' geliştirdik. Hem diş eti hastalıklarına hem de bademciğe iyi geldiğini görüyoruz. Ağzınızda hoş bir koku bırakıyor, yutabiliyorsunuz. Yuttuğunuz zaman da midenize yararlı oluyor."dedi.

Ürünün tamamen doğal olduğunu söyleyen Canlı,2 yıldır kullanan kişilerden hiçbir şikayetin gelmediğini de vurguladı.Ayrıca bu ürünün patentini alma konusunda çalışmalarına devam ettiklerini de sözlerine ekledi.

Yağlı gül suyundan tıraş losyonuda ürettiklerini söyleyen Canlı,"Yağlı gül suyu cildi yeniliyor, siyah noktalara iyi geliyor ve insanı ferahlatıyor. İnsanı mutlu eden mutluluk hormonu salgılatıyor. Alternatifi esanslı alkoldür. Onun tek özelliği mikropları kırmasıdır. Bizim ürünümüzle karşılaştırılması ise mümkün değil. Çünkü yağlı gül suyu hem mikropları kırıyor hem de cildin gençleşmesine ve yenilenmesine yardımcı oluyor. Bu bakımdan gereken önem verilirse tıraş losyonu olarak tamamen esanslı alkolün yerini alacağına inanıyoruz."ifadelerini kullandı.

Güneşlenerek zayıflama formülü

Güneşlenmek zayıflatıyor!
ABD'de yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde güneş altında yatmanın obeziteyi önlediği ortaya çıktı.

ABD'de yayımlanan araştırma, sabah erken kalkıp güneş ışınlarından yararlanmanın obeziteyi önleyebileceğini gösterdi. Ortalama 30 yaşındaki katılımcıların, bileklerine takılan cihaz yardımıyla güneş ışınlarından ne kadar yararlandıkları ve uyku düzenleri incelendi. Araştırmanın sürdüğü 7 gün boyunca katılımcıların neler yedikleri de değerlendirildi.

SABAH GÜNEŞİNE ÇIKANLAR YÜZDE 20 DAHA ZAYIF

Sabah güneşinin katılımcıların vücut kitle indeksini, gün içinde yapılan fiziksel aktivite, kalori alımı, uyku süresi ve yaştan bağımsız olarak, olumlu etkilediği belirlendi. Bilim adamları, sabah güneşinin vücut kitle indeksinde yüzde 20'lik rolü olduğunu belirterek, erken saatlerdeki güneş ışınlarının enerji dengesini sağlayan vücut saatinin ayarlanmasında önemli bir etken olduğunu vurguladı.

Araştırmacılardan Phyllis Zee, obeziteyle mücadele için 08.00-12.00'de daha fazla güneş ışığından yararlanılması önerisinde bulunarak, sadece 20-30 dakikanın bile vücut kitle indeksine olumlu etki için yeterli olabileceğine dikkati çekti. Araştırmanın sonuçları “Plos One” dergisinde yayımlandı.

Sivilceleriniz'den kurtulmak için ne yapmalı.

Deri problemleri arasında en sık karşılaşılan sivilcelerle başa çıkmada beslenme alışkanlıkları önemli rol oynuyor.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin sivilce oluşumunu hızlandırdığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, “Yapılan bilimsel çalışmalar Türkiye'de en fazla tüketilen besin maddesi olan karbonhidratın sivilce gelişiminde ve şiddetlenmesinde büyük etkisi olduğunu  gösteriyor. Yüksek karbonhidrat, derinin erken yaşlanmasına da sebep oluyor” dedi. Dr. Figen Akın Sivilceden korunmak için sebze, meyve ağırlıklı beslenme alışkanlığı benimsemenin, bununla birlikte balık ve düşük karbonhidratlı besinleri tüketmenin de önemli olduğunu belirtti..

YETİŞKİNİN DE DERDİ...

Sadece gençlerin değil, yetişkinlerin de problemi olan sivilcenin ortaya çıkışında ve şiddetlenmesinde karbonhidratın büyük etkisi var.

TÜRKİYE

Işıl ışıl bir cilt ve yaşlanmayı önlemek için öneriler

Her gün düzenli olarak 8-12 bardak su içmeye başlarsanız, birkaç ay içerisinde cildinizin iyi yöndeki değişimini fark edebilirsiniz. Cildinizdeki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümü azalarak; daha nemli bir cilde sahip olabilirsiniz. Bol su tüketimi hücrelerin beslenmesini ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlar.

Cildiniz için selenyum içeren besinler tüketin!
Selenyum serbest radikal hasarından cilt hücrelerini korumaya yardımcı olabilecek bir eser mineraldir. Ayrıca, cilt kanseri önlenmesinde rol oynayabilir. Selenyum içeren morina, pisi, somon, ton balığı ve pişmiş sığır eti, hafif hindi eti, istiridye, sardalye, kepekli makarna tüketirseniz bu ihtiyacınızı doğal yollarla karşılayabilirsiniz.

Somon balığı çok faydalıdır.
CoQ10 vücutta doğal olarak oluşan, güçlü bir antioksidandır; ancak yaşlanma ile birlikte azalır. CoQ10 serbest radikallerin yol açtığı hasarlara karşı cildi ve diğer vücut hücrelerini korumasının yanı sıra enerji üretimini de destekler. CoQ10 içeren kremler kırışıklıkları azaltarak yaşlanma belirtilerini iyileştirir. Balık (somon, ton balığı vb…), kümes hayvanlarının karaciğer gibi organ etleri ve kepekli tahıllar CoQ10 bakımından zengindir.

Sağlıklı hücreler için antioksidanlar
Antioksidanlar serbest radikallerin hücrelere yapılan zarar görmesini önlemek veya yavaşlatmak işlevini taşır. Antioksidanlar kırışıklık oluşumunu ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır.Çilek, domates, kayısı, pancar, kabak, ıspanak, mandalina, biber, fasulye gibi gıdalar ve özellikle renkli meyve ve sebzeler doğal antioksidanlar içerir.

Cilt onarımı için A vitamini kullanın…
Kuru, pul pul bir deriye sahip olmak istemiyorsanız, portakal, havuç gibi meyveleri sadece yiyerek değil; cildinize de sürerek kırışıklık ve yaşlanma belirtilerini geciktirebilirsiniz.